MENTALMITOS:

Desmontando bulos sobre la salud mental

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Los problemas de salud mental no afectan a personas alegres y son un signo de debilidad

Cualquier persona tiene posibilidades de padecer un problema de salud mental. No es una cuestión de que alguien, por ser más o menos alegre, vaya a tener una mayor predisposición a ello, y tampoco es una cuestión de debilidad o fortaleza.^2,5-7

Las causas de los problemas de salud mental pueden ser muy diversas. Entre ellas se encuentran los factores genéticos (algunos problemas de salud mental son hereditarios), los factores sociales, las experiencias vividas (traumas, accidentes), etc.^5,8,9

Las personas con problemas de salud mental no pueden trabajar

Las personas con problemas de salud mental pueden llevar una vida normalizada, incluyendo su trabajo, sus aficiones, relaciones sociales, vida familiar y actividades cotidianas.^5-7

Las personas con problemas de salud mental, con el tratamiento o ayuda adecuada, pueden ser tan productivas en su lugar de trabajo como cualquier otro trabajador, siempre y cuando su perfil se ajuste a la labor desarrollada.^5-7

Los problemas de salud mental no se curan, deben tratarse toda la vida

Las personas con problemas de salud mental sí pueden curarse. Existen diferentes tipos de tratamiento: psicológicos, farmacológicos, sociales, etc. El profesional sanitario será el encargado de evaluar cuáles serán los más adecuados en cada caso.^5,10

Los problemas de salud mental son muy variados y no todas las personas los padecen de la misma manera. Algunos, como el trastorno depresivo, pueden ser crónicos y requerir tratamiento a largo plazo, pero esto no significa que no puedan curarse. Los tratamientos deben ajustarse a las necesidades individuales de cada paciente.^1,10,11

Entre los principales problemas relacionados con el abordaje de los problemas de salud mental están la falta de diagnóstico y la falta de acceso a tratamiento en muchos casos.^1,3,10

Las personas con problemas de salud mental tienen discapacidad intelectual

No es cierto que las personas que padecen problemas de salud mental tengan, por norma general, una menor capacidad intelectual que las personas sanas. Si bien algunos problemas de salud mental pueden afectar al rendimiento de las personas en determinados momentos, estos no reducen sus capacidades intelectuales o cognitivas, ni sus habilidades.^6,12

Las personas con problemas de salud mental son agresivas, no pueden llevar una vida normalizada o convivir con otras personas

Los datos indican que la mayoría de personas que padecen problemas relacionados con la salud mental no son agresivas ni violentas, y pueden convivir sin problemas con el resto de la sociedad. Muchos de ellos viven con sus familiares, y pueden llevar una vida normalizada con el tratamiento adecuado.^1,5-7

La estigmatización es un factor que puede contribuir a que estas personas se sientan más solas, vulnerables e incomprendidas, que tengan miedo de buscar ayuda, que sufran acoso o violencia y dispongan de menos oportunidades laborales o escolares.^2,13

Los problemas de salud mental no se pueden prevenir. Solo debemos cuidar nuestra salud mental cuando tenemos un problema

Promover una buena salud mental y bienestar emocional es algo que resulta beneficioso siempre. No es algo de lo que debamos preocuparnos únicamente cuando tenemos un problema de salud mental.^3,8,12

Existen herramientas y técnicas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y evitar posibles problemas relacionados con ella. Aspectos relacionados con un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta equilibrada, la práctica de ejercicio físico, el cuidado de nuestras relaciones sociales, tener tiempo para nuestras aficiones o reducir, en la medida de lo posible, el estrés, pueden ser de gran ayuda para promover una buena salud mental y prevenir posibles problemas.^8,10,14,15

Las personas con problemas de salud mental solo pueden recibir ayuda de profesionales sanitarios

No solo los profesionales pueden ayudar a las personas con problemas de salud mental. Los amigos y familiares también pueden ser de gran ayuda para ellos. La comunicación, la comprensión y el apoyo de personas cercanas, junto con el tratamiento adecuado, pueden jugar un importante papel en los procesos de recuperación.^5,12,15

Es importante estar atento a posibles indicios o síntomas que nos indiquen que un amigo o familiar está atravesando un problema de salud mental: aislamiento, falta de energía, pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, sentimientos de vacío y tristeza prolongados, alteraciones de los hábitos alimenticios y de sueño, etc. En estos casos se debe acudir a un profesional sanitario.^8-10

Los problemas de salud mental siempre están causados por el abuso de sustancias como el alcohol o las drogas

En la mayoría de los casos, el abuso de sustancias no es la causa primaria que origina los problemas de salud mental, aunque es cierto que es un factor de riesgo que puede propiciarlo o hacer que empeoren sus síntomas.⁶

Muchas personas con problemas de salud mental llevan un estilo de vida saludable.

En términos generales, no se debe culpabilizar a la propia persona afectada por padecer un problema de salud mental.⁶

En cualquier caso, evitar el consumo de sustancias tóxicas es algo beneficioso para el cuidado de la salud mental.⁷