¿Sabrías pedir ayuda ante un problema de salud mental? ¿Y ofrecerla?
Cuando hablamos de depresión, hay una palabra clave que lo puede cambiar todo:
APOYO. Tanto recibirlo como darlo.
Porque si tienes un problema puedes y debes pedir ayuda.
Y porque, si le sucede a alguien de tu entorno, existen formas de actuar que pueden
marcar la diferencia.
¿QUIÉN PUEDE AYUDAR?
¿Tienes algún ser querido que crees que podría sufrir depresión? Tal vez un familiar, un amigo, un compañero de trabajo… En estos casos, tú también puedes pedir ayuda como cuidador.
La participación del entorno en la atención de las personas con depresión es de gran relevancia y puede marcar la diferencia1.
Entre otras cosas, está demostrado que el soporte familiar influye en la respuesta al tratamiento contra la depresión2.
Así que, si eres familiar, amigo y/o cuidador de una persona con depresión, descubre con nosotros las claves para proporcionarle la ayuda que necesita.
¿Crees que puedes tener depresión? ¡Cuéntalo! El camino para superar esta situación en tu vida es hacer partícipes de ella a las personas de tu entorno.
Aunque no lo creas, hay personas a tu alrededor dispuestas a escucharte y ayudarte, personas como familiares o amigos que tal vez no sepan cómo te encuentras, pero que estarán a tu lado solo con que lo pidas. ¡Pide ayuda!
Porque la escucha y el acompañamiento de tus seres queridos en este proceso pueden facilitar el tratamiento, la evolución e incluso la prevención de las recaídas.
Además, estar rodeado de personas que saben cómo estás y te entiendan puede aumentar tu calidad de vida1.
¿CUÁNDO PEDIR AYUDA?
La depresión puede presentarse a través de diversos síntomas3. Es conveniente familiarizarse con ellos para detectarlos tanto en uno mismo como en los demás, para poder ofrecer o pedir ayuda en el momento preciso.
Según la OMS estos síntomas son3:
- dificultades para concentrarse
- un sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
- falta de esperanza acerca del futuro
- pensamientos suicidas
- alteraciones del sueño
- cambios en el apetito o en el peso
- sensación de cansancio acusado o de falta de energía
Si reconoces estos síntomas en alguien de tu entorno, es el momento de ofrecer ayuda.
Lo más difícil cuando hablamos de depresión es encontrar el momento en el que hay que pedir ayuda.
Por eso, si sientes que puedes tener síntomas de depresión, no dudes y habla de ello cuanto antes.
Ante la presencia de estos síntomas, la OMS recomienda3:
- mantener el contacto con amigos y familia
- contarle a alguien de confianza cómo te sientes
- acudir a un profesional de la salud
Llegados a este punto, es probable que haya llegado el momento de pedir ayuda.
¿A QUIÉN PEDIR AYUDA?
Si necesitas claves para ayudar a un ser querido que crees que puede tener problemas de salud mental, cuentas con el respaldo de asociaciones y fundaciones, como ANAED, Lassus, y la Confederación de Salud Mental de España, que puedes encontrar con una sencilla búsqueda en Internet.
Estas entidades ofrecen ayuda a los pacientes con depresión, desde consejos para la vida diaria hasta información útil sobre el entorno sanitario, laboral, social, etc. Y tú también podrás encontrar, a través de ellas, claves para ayudar.
Por otro lado, recomienda y acompaña, si fuera necesario, a esa persona a buscar asesoramiento médico. Los profesionales de la atención primaria pueden ser de gran ayuda en este momento.
En primer lugar, habla con tu entorno y manifiesta cómo te encuentras. Es importante vencer la sensación de soledad, tristeza, apatía y cansancio.
Puedes pedir ayuda en cualquier momento acudiendo a asociaciones de pacientes, donde encontrarás asesoramiento y, sobre todo, apoyo.
También puedes pedir ayuda a tu médico de atención primaria.
Tan solo el 58% de las personas que sufren depresión acude a consulta de atención primaria o especializada, y un 55% de quienes la padecen de forma leve no son diagnosticadas en atención primaria2.
¡NO ESPERES!
Si crees que una persona de tu entorno puede estar sufriendo un problema de salud mental, no esperes.
Habla con ella cuanto antes, escúchala y ayúdala a encontrar ayuda.
Cada minuto cuenta para superar el sufrimiento de la depresión.
Si sientes que no estás bien y, sobre todo, si has notado alguno de los síntomas que hemos mencionado, ¡pide ayuda cuanto antes!
No tienes por qué seguir sufriendo más tiempo. Y hay personas en tu entorno, además de profesionales y asociaciones, que pueden proporcionarte el apoyo que necesitas.
Descubre el DECÁLOGO DEL APOYO
Cuando hablamos de depresión, hay una palabra clave que lo puede cambiar todo: APOYO. Tanto recibirlo como darlo. Porque, si tienes un problema, puedes y debes pedir ayuda. Y porque, si le sucede a alguien de tu entorno, existen formas de actuar que pueden marcar la diferencia.
ANAED: Asociación Nacional de Ayuda al Enfermo de Depresión; OMS: Organización Mundial de la Salud.
REFERENCIAS: 1. Grau CF. Dimensiones del cuidado familiar en la depresión: Un estudio etnográfico. Index Enferm. 2008 Sep;17( 3 ):178-182. [Acceso agosto 2024]. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1132-12962008000300006&lng=es 2. Alcalá Partera JA, et al. Guías Clínicas. Depresión. SEMERGEN. 2023. [Acceso agosto 2024]. Disponible en: https://semergen.es/files/docs/biblioteca/guias/2023/Agosto/GuiasClinicasDepresion.pdf 3. Depresión. Organización mundial de la Salud (OMS). 2023. [Acceso agosto 2024]. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
PP-PRQ-ESP-0562 agosto 2024.
¿Sabrías pedir ayuda ante un problema de salud mental? ¿Y ofrecerla?
Cuando hablamos de depresión, hay una palabra clave que lo puede cambiar todo:
APOYO. Tanto recibirlo como darlo.
Porque si tienes un problema puedes y debes pedir ayuda.
Y porque, si le sucede a alguien de tu entorno, existen formas de actuar que pueden
marcar la diferencia.
¿QUIÉN PUEDE AYUDAR?
¿Tienes algún ser querido que crees que podría sufrir depresión? Tal vez un familiar, un amigo, un compañero de trabajo… En estos casos, tú también puedes pedir ayuda como cuidador.
La participación del entorno en la atención de las personas con depresión es de gran relevancia y puede marcar la diferencia1.
Entre otras cosas, está demostrado que el soporte familiar influye en la respuesta al tratamiento contra la depresión2.
Así que, si eres familiar, amigo y/o cuidador de una persona con depresión, descubre con nosotros las claves para proporcionarle la ayuda que necesita.
¿Crees que puedes tener depresión? ¡Cuéntalo! El camino para superar esta situación en tu vida es hacer partícipes de ella a las personas de tu entorno.
Aunque no lo creas, hay personas a tu alrededor dispuestas a escucharte y ayudarte, personas como familiares o amigos que tal vez no sepan cómo te encuentras, pero que estarán a tu lado solo con que lo pidas. ¡Pide ayuda!
Porque la escucha y el acompañamiento de tus seres queridos en este proceso pueden facilitar el tratamiento, la evolución e incluso la prevención de las recaídas.
Además, estar rodeado de personas que saben cómo estás y te entiendan puede aumentar tu calidad de vida1.
¿CUÁNDO PEDIR AYUDA?
La depresión puede presentarse a través de diversos síntomas3. Es conveniente familiarizarse con ellos para detectarlos tanto en uno mismo como en los demás, para poder ofrecer o pedir ayuda en el momento preciso.
Según la OMS estos síntomas son3:
- dificultades para concentrarse
- un sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
- falta de esperanza acerca del futuro
- pensamientos suicidas
- alteraciones del sueño
- cambios en el apetito o en el peso
- sensación de cansancio acusado o de falta de energía
Si reconoces estos síntomas en alguien de tu entorno, es el momento de ofrecer ayuda.
Lo más difícil cuando hablamos de depresión es encontrar el momento en el que hay que pedir ayuda.
Por eso, si sientes que puedes tener síntomas de depresión, no dudes y habla de ello cuanto antes.
Ante la presencia de estos síntomas, la OMS recomienda3:
- mantener el contacto con amigos y familia
- contarle a alguien de confianza cómo te sientes
- acudir a un profesional de la salud
Llegados a este punto, es probable que haya llegado el momento de pedir ayuda.
¿A QUIÉN PEDIR AYUDA?
Si necesitas claves para ayudar a un ser querido que crees que puede tener problemas de salud mental, cuentas con el respaldo de asociaciones y fundaciones, como ANAED, Lassus, y la Confederación de Salud Mental de España, que puedes encontrar con una sencilla búsqueda en Internet.
Estas entidades ofrecen ayuda a los pacientes con depresión, desde consejos para la vida diaria hasta información útil sobre el entorno sanitario, laboral, social, etc. Y tú también podrás encontrar, a través de ellas, claves para ayudar.
Por otro lado, recomienda y acompaña, si fuera necesario, a esa persona a buscar asesoramiento médico. Los profesionales de la atención primaria pueden ser de gran ayuda en este momento.
En primer lugar, habla con tu entorno y manifiesta cómo te encuentras. Es importante vencer la sensación de soledad, tristeza, apatía y cansancio.
Puedes pedir ayuda en cualquier momento acudiendo a asociaciones de pacientes, donde encontrarás asesoramiento y, sobre todo, apoyo.
También puedes pedir ayuda a tu médico de atención primaria.
Tan solo el 58% de las personas que sufren depresión acude a consulta de atención primaria o especializada, y un 55% de quienes la padecen de forma leve no son diagnosticadas en atención primaria2.
¡NO ESPERES!
Si crees que una persona de tu entorno puede estar sufriendo un problema de salud mental, no esperes.
Habla con ella cuanto antes, escúchala y ayúdala a encontrar ayuda.
Cada minuto cuenta para superar el sufrimiento de la depresión.
Si sientes que no estás bien y, sobre todo, si has notado alguno de los síntomas que hemos mencionado, ¡pide ayuda cuanto antes!
No tienes por qué seguir sufriendo más tiempo. Y hay personas en tu entorno, además de profesionales y asociaciones, que pueden proporcionarte el apoyo que necesitas.
Descubre el DECÁLOGO DEL APOYO
Cuando hablamos de depresión, hay una palabra clave que lo puede cambiar todo: APOYO. Tanto recibirlo como darlo. Porque, si tienes un problema, puedes y debes pedir ayuda. Y porque, si le sucede a alguien de tu entorno, existen formas de actuar que pueden marcar la diferencia.
ANAED: Asociación Nacional de Ayuda al Enfermo de Depresión; OMS: Organización Mundial de la Salud.
REFERENCIAS: 1. Grau CF. Dimensiones del cuidado familiar en la depresión: Un estudio etnográfico. Index Enferm. 2008 Sep;17( 3 ):178-182. [Acceso agosto 2024]. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1132-12962008000300006&lng=es 2. Alcalá Partera JA, et al. Guías Clínicas. Depresión. SEMERGEN. 2023. [Acceso agosto 2024]. Disponible en: https://semergen.es/files/docs/biblioteca/guias/2023/Agosto/GuiasClinicasDepresion.pdf 3. Depresión. Organización mundial de la Salud (OMS). 2023. [Acceso agosto 2024]. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
PP-PRQ-ESP-0562 agosto 2024.
